Am 9. April 2025 haben wir für HTWK-Angehörige spannende Testmodule zum Thema Laufen organisiert.
Der April steht ganz im Sinne des Laufsports. Denn regelmäßiger Ausdauersport verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern trägt auch zu Entspannung und einer verbesserten Schlafqualität bei.
Zusammen mit der TK wollen wir euch fit für die warmen Monate und damit die Laufsaison machen. Dafür bieten wir für Studierende und Mitarbeitende der HTWK am 9. April eine Laufanalyse, eine Fitnessmessung sowie die Möglichkeit individueller Trainingspläne zum Laufen.
Details zu den Angeboten und Screenings:
Die Laufanalyse bzw. der Fußcheck dient zur Überprüfung der Fußgesundheit. Mithilfe einer medizinischen Fußmessplatte erhaltet ihr Ergebnisse zu Merkmalen wie der dynamischen Abrollbewegung, Fußform, möglichen Fehlstellungen sowie zur Druckverteilung und Belastungsspitzen. Daraus werden Empfehlungen hinsichtlich Schuhgröße/Passform, individuellen Fußübungen und geeigneten Sportschuhen gegeben.
Bei der Fitnessmessung wird die maximale Sauerstoffaufnahme sowie die Herztätigkeit in Ruhe gemessen, welche zentrale Kennwerte zur Beurteilung der körperlichen Fitness in der Sportmedizin sind. Im Gegensatz zu sonst üblichen Verfahren, bei denen eine hohe körperliche Belastung erforderlich ist, kann mithilfe der neuartigen Seismographie-Technologie die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) erstmals unter Ruhebedingungen, also ohne körperliche Belastung, bestimmt werden. Auf Basis der Ergebnisse bekommt ihr individuelle Empfehlungen, um eure körperliche Fitness gezielt und nachhaltig zu fördern.
Jedes Screening nimmt etwa 20 Minuten in Anspruch. HIER könnt ihr euch für die Tests und Angebote einschreiben.
Die individuelle Trainingsplanerstellung bietet den HTWK-Angehörigen die kostenfreie Möglichkeit einen auf die eigenen Ziele angepassten Trainingsplan erstellen zu lassen. Neben einer Einführungsveranstaltung am 16.04.2025 um 18:00 Uhr, und optionalen wöchentlichen Trainingseinheiten (23.04. - 02.07.2025, ab 17:45 Uhr) ist ein Abschlusslaufwettkampf am 09.07.2025 Teil des Angebotes. Weitere Infos gibt es zum Gesundheitstag am 09.04.2025 im Foyer Nieper-Bau. Die Einschreibung ist ab 09.04.2025 online HIER möglich!