Vortrag "Mental³ - Aufmerksamkeit, Fokussierung und die Kunst der gehirngerechten Unterbrechung"
Folien & Aufzeichnung vom 30. Jan. 2025
Dr. Sven Sebastian beschreibt neurologische Prozesse, die unsere Aufmerksamkeit beeinflussen, und zeigt Methoden auf, die bei Prüfungsvorbereitung oder allgemein im (Arbeits-)Alltag helfen, den Fokus zu bewahren, sich zu motivieren, Aufgaben abzuarbeiten.
Wir haben den Vortrag aufgezeichnet. HIER könnt ihr ihn in voller Länge anschauen.
Ihr seid vor Ort gewesen oder habt euch online dazu geschalten? Dann würden wir uns über ein kurzes Feedback freuen, damit wir unsere Gesundheitsangebote zukünftig noch besser auf euch ausrichten können.
Im UndDuSo Podcast geht es heute in drei Feature-Folgen um die Themen: gesundes Umfeld, Angst und Selbstentwicklung. Viel Spaß beim hören!
gesundes Umfeld - Feature in drei Teilen
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Angst - Feature in drei Teilen
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Selbstentwicklung - Feature in drei Teilen
Im UND DU SO Podcast geht es heute in zwei Folgen um das Thema Ergonomie an deinem Arbeitsplatz. Wie kannst du Stuhl, Tisch und Monitor passend und individuell positionieren? Wie integrierst du mehr Bewegung und Beweglichkeit, Augengesundheit und Atmung u in deinen Tag. In der heutigen Folge bieten wir dir einen Audioleitfaden für gesundes und modernes Arbeiten. Keep moving!
Folge 1 (Ergonomie am Arbeitsplatz).
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Folge 2 (Übungen am Arbeitsplatz: Bein- und Fußmuskulatur, Augenentspannung und Atmung)
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In unserer Podcastreihe -Perspektiven- dreht sich alles um das Thema mentale Gesundheit. Wir blicken aus verschiedenen Winkeln auf unseren Alltag und erfahren, wie es unseren Mitmenschen zurzeit geht.
Folge 8 kommt von Nabil. Reflektiert, offen und mutig spricht er über Arbeit und Studium, und welche Bedeutung dabei Meditation, Sport, Kochen und die "mindful hour" hat.
Nabil berichtet von sprachlichen Hürden, hohen Ansprüchen und die Möglichkeit beim Kontakt zu internationalen Studierenden die eigene Perspektive, Sprache und Kultur zu bereichern. Nutzt die Gelegenheit, geht aufeinander zu und hört den UND DU SO-Podcast!
Perspektive Nabil: https://hoz.htwk-leipzig.de/audios/podcasts/nabil-podcast-master-mit-logo-641045699189e838180383.mp3
oder über Spotify: https://open.spotify.com/episode/6Pr3yq5kTadEnNyiOXRrvc?si=nTvQfciXSDGPnageAUgXdQ
In unserer Podcastreihe -Perspektiven- dreht sich alles um das Thema mentale Gesundheit. Wir blicken aus verschiedenen Winkeln auf unseren Alltag und erfahren, wie es unseren Mitmenschen zurzeit geht. Folge 7 kommt von Steffi. Reflektiert, offen und mutig spricht sie über ihre mentale Gesundheit und ihre Borderline-Störung. Sie erklärt was das mit Skateboard fahren, Aktivismus, Hilfsangeboten und einem Urlaubssemester an der HTWK zu tun hat.
Perspektive 7: https://hoz.htwk-leipzig.de/audios/podcasts/steffi-podcast-master-mit-logo-63e4c0c58ed1b611484644.mp3
oder über Spotify: https://open.spotify.com/episode/6QcsC5v7eCFVjeIY7m57nJ?si=mndn2KWcSXamVcGRPJp7vg
In unserer Podcastreihe -Perspektiven- dreht sich alles um das Thema mentale Gesundheit. Wir blicken aus verschiedenen Winkeln auf unseren Alltag und erfahren, wie es unseren Mitmenschen zurzeit geht.
Folge 6 kommt von Daryna. Reflektiert, offen und mutig spricht sie über ihre mentale Gesundheit und erklärt was das mit der Ukraine, der HTWK und anderen internationalen Studierenden zu tun hat.
Perspektive 6: https://hoz.htwk-leipzig.de/audios/podcasts/daryna-podcast-master-mit-logo-63db9dfbe32df243509297.mp3
oder über Spotify: https://open.spotify.com/episode/0npAmFWrM522DQOGbG6s2z?si=at6mjsvqQOi1Z2wRFBtbeg
In unserer Podcastreihe -Perspektiven- dreht sich alles um das Thema mentale Gesundheit. Wir blicken aus verschiedenen Winkeln auf unseren Alltag und erfahren, wie es unseren Mitmenschen zurzeit geht.
Folge 5 kommt von Charliene. Reflektiert, offen und mutig spricht sie über ihre mentale Gesundheit als alleinerziehende Mama und erklärt was das mit Zeitmanagement, Spielecken und Unterstützungsangeboten zu tun hat.
Perspektive 5: https://hoz.htwk-leipzig.de/audios/podcasts/230202-charliene-master-mit-logo-v2-63db9b3cd2523713413477.mp3
oder über Spotify: https://open.spotify.com/episode/3NGEU7U9DBO0rXyC0lOycL?si=93oJLNPvQiCutr7wKw_M1g
In unserer Podcastreihe -Perspektiven- dreht sich alles um das Thema mentale Gesundheit. Wir blicken aus verschiedenen Winkeln auf unseren Alltag und erfahren, wie es unseren Mitmenschen zurzeit geht.
Folge 4 kommt von Lisa. Reflektiert, offen und mutig spricht sie über ihre mentale Gesundheit und erklärt was das mit ihrem Hund, Musik, Ruhe und Vorurteilen zu tun hat.
Perspektive 4: https://hoz.htwk-leipzig.de/audios/podcasts/230125-lisa-master-mit-logo-63d11d7ea1c15721865228.mp3
oder über Spotify: https://open.spotify.com/episode/1Lz5UshuYzRuG2LBNAnCYx?si=230d9d1ce0174f0f
Und du so? Podcast - Perspektiven
Der 'Und du so?' - Podcast ist im Jahr 2023 angekommen! In unserer Podcastreihe -Perspektiven- dreht sich alles um das Thema mentale Gesundheit. Wir blicken aus verschiedenen Winkeln auf unseren Alltag und erfahren, wie es unseren Mitmenschen zurzeit geht.
Folge 3 kommt von Cecile. Reflektiert, offen und mutig spricht sie aus der Perspektive einer internationalen Studierenden über Bolivien, Integration, Natur, Stress und Schüchternheit.
Perspektive 3: https://hoz.htwk-leipzig.de/audios/podcasts/230111-cecile-master-63bfc446ee2d3962214883.mp3
oder über Spotify: https://open.spotify.com/episode/3d7DY8qrb29r6XteHkxSv7?si=bVSCHvIhRpWjVDuZVUM_bg
Und du so? Podcast - Perspektiven
Der 'Und du so?' - Podcast ist zurück! In diesem Winter erweitern wir die Perspektiven um das Thema mentale Gesundheit. Wir blicken aus verschiedenen Winkeln auf unseren Alltag und erfahren, wie es unseren Mitmenschen zurzeit geht.
Folge 2 kommt von Mathias. Reflektiert, offen und mutig spricht er über seine mentale Gesundheit und erklärt, was das mit Leipzig, Stadtleben und der HTWK Leipzig zu tun hat. Hört auf jeden Fall rein.
Perspektive 2: https://hoz.htwk-leipzig.de/audios/podcasts/und-du-so-perspektive-mathias-639c59d425726145319180.mp3
oder über Spotify: https://open.spotify.com/episode/44zLaJufKWc5Av5gyszL9V?si=76c0f38690a24f63
Und du so? Podcast - Perspektiven
Der 'Und du so?' - Podcast ist zurück! In diesem Winter setzen wir verschiedenen Perspektiven und dem Thema mentalhealth die Brille auf: Gemeinsam blicken wir aus verschiedenen Winkeln auf unseren Alltag und erfahren, wie es unseren Mitmenschen zurzeit geht.
Den Anfang macht Niklas. Reflektiert, offen und mutig spricht er über seine mentale Gesundheit und erklärt, was das mit Pünktlichkeit, Tabletten und der HTWK Leipzig zu tun hat.
Perspektive 1: https://hoz.htwk-leipzig.de/audios/podcasts/perspektiven-undduso-1-638fb01c668bd282214065.mp3
oder über Spotify: https://open.spotify.com/episode/4ZP0w9a8l3GQCOn69dtL6d?si=3U0xKBjVQzSvGDzFqdaoQg