In der dritten Januarwoche fand die „Woche der Familie und Gesundheit“ an der HTWK statt. Sie bot den Studierenden und Beschäftigten der HTWK Leipzig ein vielfältiges Angebot an Webinaren und Podcasts
Dass dieses Themengebiet gerade in Ausnahmezeiten von großem Interesse ist, zeigte sich bereits bei der Auftaktveranstaltung zum Thema „Natürliche Widerstandskraft ist erlernbar“ mit Hanna Berger, an der sechzig Studierende und Beschäftigte der HTWK Leipzig teilnahmen. Hanna Berger erläuterte in ihrem Webinar, wie persönliche und sozial vermittelte Ressourcen genutzt werden können, um die eigene Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken.
Die Auftaktveranstaltung war neben dem Webinar „Gesund und gelassen durch unsichere Zeiten“ mit Patricia Korella die zweite, in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse. Patricia Korella schärfte in ihrem Webinar den Blick dafür, dass Veränderungen und die Anpassung daran normal sind. Sie zeigte auf, wie mithilfe des „VUCA“ durch neues Denken und Handeln an die derzeitige Situation herangegangen werden kann. „VUCA“, ein Kunstwort, das für „Volatily, Unvertainty, Compleyity, Ambiguity“ steht, wird bereits in vielen Organisationen angewandt und ermöglicht ein agileres Arbeiten. Im Webinar wurde diskutiert, wie VUCA auch hilfreich für einen selbst sein kann, um zu erfragen, welche eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen in der aktuellen Lage die eigene Resilienz stärken.
Für den Mittwoch hatten sich Studierende des UND DU SO?-Podcasts etwas ganz Besonderes überlegt: Fast vierzig Interessierte lauschten dem Live-Podcast zum Thema „Digital Overload! Wo geht’s zum Ausgang?“, in dem Studierende erzählten, wie sie selbst „Urlaub vom Digitalen“ machen. Mit dabei waren Studierende des Studentischen Imkerns und des StuRa, die die aktuelle Zeit dafür nutzen, sich zu engagieren und eine Lastenradfahrerin, die auf Bewegung als Ausgleich setzt. Andere betätigen sich wiederum kreativ, sodass im Podcast ein Hiphoptrack live performt wurde. Den Podcast gibt es bald zum Nachhören auf den Seiten von UND DU SO?.
Gerade die grauen Wintertage können sich zusätzlich auf das Gemüt schlagen. Dabei kann sich ein Gefühl von Einsamkeit einstellen – doch wie geht man damit um? Beatrix Stark, psychosoziale Beraterin der StudierendenRäte der HTWK und der Universität Leipzig nahm sich dem Thema „Strategien gegen die Einsamkeit im Homeoffice und digitalen Studium“ an. Die Teilnehmenden lernten, dass es viele Definitionen für Einsamkeit gibt. Meist geht es um die subjektive Wahrnehmung, dass zwischen den gewünschten und den tatsächlichen sozialen Beziehungen eine Abweichung besteht. Doch was hilft nun gegen die Einsamkeit zuhause? Beatrix Stark gab den dreißig Interessierten gleich zwölf Strategien und Umsetzungstipps mit auf den Weg: Vom Schaffen von Struktur, über gesunde Ernährung und Sport, achtsam sein und sich selbst wertzuschätzen bis hin zur Pflege sozialer Kontakte. Ratsuchenden stehen darüber hinaus verschiedene Anlaufstellen offen.
Für viel Bewegung sorgte das Sportprogramm für Eltern und Kinder des Hochschulsports der HTWK am Donnerstagnachmittag. Trainer Andy Schönbeck und sein Sohn Enno brachten den mehr als dreißig Sportinteressierten verschiedenste Sportübungen für Zuhause bei. Dabei ließen sie sich vom Leipziger Zoo inspirieren: Vom „Faultier“ über das „Känguru“ bis hin zum „Affen“ war für jede:n etwas dabei.
Die Woche schloss mit dem Thema „Angst…und wie ich mit ihr umgehe“ ab. Mit Blick auf die anstehende Prüfungsphase hatte Beatrix Stark hilfreiche Tipps gegen Prüfungsangst und andere Stresssituationen parat. Es wurden verschiedene Tippsvorgestellt, die bei der eigenen Wahrnehmung, den Gedanken, dem Verhalten oder dem Körper ansetzen. In den Folien finden sich viele weitere Tipps für Blitz-Entspannungsübungen und Anlaufstellen.
Die Folien und Arbeitsblätter aus den Webinaren werden Ihnen auf den Seiten des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und der„Woche der Familie und Gesundheit 2021“ zur Verfügung gestellt. Sollten Sie noch Anregungen und Wünsche zur diesjährigen Woche haben, so freuen wir uns über Ihr Feedback.
Die Mitglieder der AG Familiengerechte Hochschule bedanken sich herzlich für die rege Teilnahme an Studierenden und Beschäftigten der HTWK Leipzig sowie die gelungene Kooperation mit dem Hochschulgesundheitsmanagement der HTWK und der Techniker Krankenkasse.